Одамони вазни зиёдатӣ омодаанд, ки ҳама роҳҳои аз даст додани вазнро санҷанд. Парҳезҳо ва машқҳо саъю кӯшишро талаб мекунанд, на ҳама онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, тоб оварда метавонанд. Пас аз он онҳо ба гирифтани иловаҳои гуногуни ғизоӣ ва моддаҳои витамини монанд оғоз мекунанд, ки дар дорухонаҳо ва мағозаҳои варзишӣ ба миқдори зиёд фурӯхта мешаванд. Яке аз ин доруҳо кислотаи липоид мебошад. Ин чист, чӣ гуна онро гирифтан мумкин аст ва оё он ба талафоти вазн мусоидат мекунад, дар зер муҳокима карда мешавад.
Кислотаи липоид чист
Кислотаи липоид номҳои зиёд дорад: кислотаи тиотикӣ, тиоктоцид, витамини N, липоат, ALA. Он як моддаи витамини дорои хосиятҳои антиоксидант ҳисобида мешавад. Кислотаи липоид аз ҷониби организм истеҳсол мешавад, аммо ба миқдори кам.
Норасоии он аз ҳисоби истифодаи хӯрокҳои зерин пур карда мешавад: занбурўғҳо, маҳсулоти ширӣ, сабзии барг, гӯшти гов, лубиё, банан. Барои нигоҳ доштани захираи тиоктоцид дар бадан, он бояд ба миқдори зиёд ҷаббида шавад. Истифодаи кислота дар шакли иловаи фармасевтӣ, ки дар шакли лавҳаҳо, капсулаҳо ва маҳлулҳои тазриқӣ истеҳсол карда мешавад, мувофиқтар аст.
Он барои чй
Организм то 30-солагӣ кислотаи липоиди фаъол истеҳсол мекунад. Занони аз ин синну сол калонтар метавонанд норасоии ин модда дошта бошанд, онҳо вазни зиёдатӣ пайдо мекунанд. Истифодаи тиоктоцид зебоӣ ва ҷавонии занро муддати тӯлонӣ нигоҳ медорад, раванди пиршавиро суст мекунад. Кислотаи липоид ба организм таъсири зерин дорад:
- Дар таъмини организм бо энергия иштирок мекунад: ба коркарди дубораи манбаъҳои сарфшуда оғоз мекунад. Ҳамин тариқ, ҳама маводи ғизоӣ аз ғизо то ҳадди имкон самаранок коркард карда мешаванд.
- Организмро маҷбур мекунад, ки глюкозаро барои энергия истифода барад ва ба ин васила ба паст шудани сатҳи шакар дар хун мусоидат мекунад.
- Фаъолияти дурусти кислотаи гадуди зери меъдаро таъмин мекунад. Аз сабаби он, ки афзоиши инсулин ба амал намеояд, раванди коркарди дигар манбаъҳои энергия, масалан, равғанҳо фаъол мешавад.
- Бо пайвастан ва хориҷ кардани радикалҳои озод пиршавии бармаҳали баданро пешгирӣ мекунад.
- Системаи масуниятро ба эътидол меорад.
Шарҳ!Пеш аз истифодаи липоат, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки он бо дигар доруҳои истифодашаванда мувофиқ аст.
Чӣ тавр он ба шумо вазни худро гум мекунад
Истифодаи аслии кислотаи lipoic барои муҳофизат ва барқарор кардани ҳуҷайраҳои ҷигар аз заҳролудшавӣ бо моддаҳои гуногун (аз ҷумла машрубот) буд. Баъдтар онҳо онро барои сохтани массаи мушакҳо истифода бурданд. Дар айни замон, thioctocid низ ҳамчун воситаи аз даст додани вазн истифода мешавад.
Вақте ки кислотаи lipoic ба бадан ворид мешавад, равандҳое оғоз мешаванд, ки мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меоранд. Он бевосита ба сарф ва бартараф кардани захираҳои чарбу таъсир мерасонад. Метаболизми муқаррарӣ ҳамчун офаринандаи симои борик хизмат мекунад. Манфиатҳои ALA барои аз даст додани вазн инҳоянд:
- мӯътадил шудани шакар дар натиҷаи истеъмоли он ба шумо имкон медиҳад, ки миқдори ғизои истеъмолшударо назорат кунед;
- тавассути ҳавасмандкунии тақсимоти равған, кислотаи lipoic барои аз даст додани вазн баданро аз пасандозҳои равғанӣ нест мекунад;
- азхудкунии пурраи моддаҳои ғизоӣ ба беҳтар шудани ранги пӯст, пешгирии шикастани мӯй ва нохунҳо мусоидат мекунад;
- эҳсоси гуруснагӣ коҳиш меёбад, ки муддати тӯлонӣ бидуни зарар ба бадан баста мешавад;
- фаъолияти рӯҳӣ ва ҷисмонӣ беҳтар мешавад;
- хамаи узвхо самараноктар кор мекунанд.
Шумо бояд донед, ки барои истифодаи кислотаи lipoic зиддиятҳо мавҷуданд, онро набояд бо бемориҳои зерин қабул кард:
- нокомии дил;
- бемории музмини гурда;
- вайроншавии ғадуди сипаршакл (гипотиреоз);
- илтиҳоби рӯдаи меъда;
- ҳассосияти баланд ба ҷузъҳои маводи мухаддир;
- таҳаммулнопазирии инфиродӣ.
Дар баъзе иловаҳои ғизоӣ ҳамчун наҷосат дорчин ва ванилин истифода мешаванд. Ба шарофати ин моддаҳо, маводи мухаддир дар байни занон хеле маъмул аст. Пас аз гирифтани курс, онҳо кам шудани майл ба маҳсулоти қаннодӣ, кам шудани вазнро қайд мекунанд.
Муҳим!Пеш аз истифодаи кислотаи lipoic барои аз даст додани вазн, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед: эндокринолог, терапевт ё диетолог.
Тибқи баррасиҳои онҳое, ки ин доруро истеъмол мекунанд, онҳо худро беҳтар ҳис карданд, хоҳиши пешбурди тарзи ҳаёти фаъол вуҷуд дошт. Пас аз табобат, шумораи зиёди хун беҳтар шуд, намуди зоҳирии онҳо тағир ёфт: акне ва илтиҳоб аз чеҳра нопадид шуданд. Қайд карда мешавад, ки талафоти вазн танҳо дар якҷоягӣ бо ба эътидол овардани ғизо ва машқ дар толори варзишӣ рух додааст.
Чӣ тавр нӯшидан
Барои он ки ба бадан зарар нарасонад, шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна кислотаи липоидро барои талафоти вазн дуруст нӯшед. Зиёд кардани меъёр метавонад боиси бад шудани саломатӣ гардад. Липоат дорои фаъолияти баланди кимиёвӣ мебошад, он бо бисёр моддаҳо реаксия мекунад, аз ин рӯ, пеш аз гирифтани он, шумо бояд дастурҳои истифодаро бодиққат омӯзед.
Микдори
Он бояд интихоб карда шавад, бо таваҷҷӯҳ ба нашъамандии ғизои шахс, шиддатнокии фаъолияти ҷисмонӣ, инчунин вазъи саломатии умумӣ. Қоидаҳои умумии истифодаи thioctocide:
- дар ҳолати қаноатбахш, вояи ҳамчун профилактикӣ 25-50 мг дар як рӯз;
- пиронсолон - 50 мг дар як рӯз;
- варзишгарон - аз 75 то 200 мг;
- барои табобати бемориҳо - то 600 мг;
- занони аз даст додани вазн - ҳадди ақали вояи 30-50 мг; барои мардон - 50-75 мг дар як рӯз (ба 3 воя тақсим карда мешавад).
Ҳангоми ворид кардани кислота ба дохили мушак, қисм набояд аз 50 мг дар як рӯз зиёд бошад. Гарчанде ки баъзе манбаъҳо нишон медиҳанд, ки танҳо бо истеъмоли ҳаррӯзаи 100-200 мг натиҷаҳои мусбӣ ба даст овардан мумкин аст, аммо ба ҳар ҳол табобатро бо вояи хурд оғоз кардан лозим аст. Миқдори зиёда аз 600 мг дар як рӯз бидуни фаъолияти ҷисмонӣ метавонад ҳолати саломатиро ба таври назаррас бадтар кунад.
Шарҳ!Кислотаи липоид барои аз даст додани вазн танҳо дар сурате самаранок аст, ки шумо парҳезро риоя кунед, машқҳои қувват дар толори варзишӣ, инчунин фаъолияти ҷисмонӣ.
Чанд рӯз шумо метавонед бинӯшед
Барои бехбудии умумии бадан, тиоктоцид дар як сол якчанд маротиба 2-3 ҳафта гирифта мешавад. Барои аз даст додани вазн, истеъмоли дарозтар аз рӯи нақшаи зерин лозим аст: 1 моҳи истеъмол, баъд танаффус барои 1-2 моҳ, пас курс такрор карда мешавад ва ғайра. Якҷоя кардани истеъмоли маводи мухаддир бо парҳези мутавозин ва фаъолияти ҷисмонӣ, шумо метавонед дар як моҳ 4-6 кг гум кунед.
Тавсияҳо
- Кислотаи липоид субҳ ва шом сӯзандору карда мешавад.
- Барои он ки нороҳатиро дар рӯдаи рӯда эҳсос накунед, доруро пас аз хӯрок истифода баред.
- Тиоктоцид ҷабби калсийро бозмедорад, аз ин рӯ, маҳсулоти кислотаи лактикӣ пас аз 4 соати қабули он истеъмол карда мешаванд.
- Алкогол азхудкунии кислотаи липоидро бозмедорад, илова бар ин, вақте ки дар як вақт гирифта мешавад, чарх задани сар ва дилбеҷошавӣ пайдо мешавад.
- Дору на дертар аз 30 дақиқа пас аз омӯзиши қувва гирифта мешавад.
- Пеш аз қабули тиоктоцид, муайян кардан лозим аст, ки он бо дигар доруҳои истифодашаванда мувофиқат мекунад ё на.
Таъсири тартиби лоғаршавӣ танҳо дар сурате хоҳад буд, ки шумо парҳезро риоя кунед ва дар толори варзиш машқ кунед. Дар ин вақт хӯрокҳои сафеда беҳтар истифода мешаванд. Агар карбогидратҳо камтар бошанд, бадан ба истифодаи захираҳои мавҷуда шурӯъ мекунад ва вазн кам мешавад. Ҳангоми истеъмоли маҳсулоти қаннодӣ, макарон, ғалладона, кислотаи lipoic барои коркарди қанди гирифташуда бидуни таъсир ба равғанҳо истифода мешавад.
Аз меъёр зиёд
Микдор бояд аз ҷониби духтур муқаррар карда шавад, онро мустақилона ба боло тағир додан ғайриимкон аст. Бисёр чиз ҳанӯз маънои хуб надорад. Микдори аз ҳад зиёд метавонад барои саломатӣ хатарнок бошад: боиси мусодира, ихтилоли хунравӣ мегардад. Аз сабаби якбора паст шудани қанди хун, эҳтимолияти комаи гипогликемикӣ вуҷуд дорад; сатҳи пасти гормонҳои тавлидшуда метавонад боиси бемории сипаршакл (гипотиреоз) шавад.
Ҳамчун табобат, қайкунӣ ба вуҷуд оварда мешавад, шустани меъда истифода мешавад, ангишти фаъол таъин карда мешавад. Аммо ҳатто ин манипуляцияҳо метавонанд бефоида бошанд, зеро ягон антидот вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, пеш аз истифода, шумо бояд дастурҳоро бодиққат хонед ва аз вояи зиёд пешгирӣ кунед.
Таъсири тарафҳо
Кислотаи липоид одатан хуб таҳаммул карда мешавад, аммо баъзан аломатҳои зерини ногувор пайдо мешаванд:
- шикамдард;
- дарди сар;
- аксуламалҳои аллергӣ дар шакли доғи пӯст;
- фишори баланди хун;
- дилбењузурї ва ќайкунї;
- дарунравӣ;
- таъми металлӣ дар даҳон.
Вақте ки ин аломатҳо пайдо мешаванд, дору бояд фавран қатъ карда шавад.
Муҳим!Ҳангоми гирифтани кислотаи тиотикӣ, истеъмоли машруботро қатъ кардан лозим аст, зеро он ҷабби онро суст мекунад.
Истифодаи кислотаи липоикӣ барои аз даст додани вазнҳои иловагӣ панацея нест, аммо дар якҷоягӣ бо парҳез ва машқ амал карда, метавонад ба шумо вазни худро гум кунад. Илова бар ин, он равандҳои мубодилаи моддаҳоро дар бадан ба эътидол меорад, пиршавиро пешгирӣ мекунад.